តើបំពង់ក្តៅដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ?

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា: ធ្វើបំពង់ទឹកក្តៅដុតកាឡូរីនិងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់? ខណៈពេលដែលពួកគេមិនអាចជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងស្រុងបានបរិយាកាសក្តៅនៃអាងទឹកក្តៅអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនិងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយវានិងអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកយ៉ាងពិតប្រាកដ។

នៅពេលត្រាំក្នុងអាងទឹកក្តៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងបន្តិច។ ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពស្នូលរាងកាយចំណាយថាមពលបន្ថែមដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងតិចតួចនៃអត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន។ លើសពីនេះទៀតទឹកក្តៅបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមមានរាងពងក្រពើនិងចលនាឈាមរត់បានកើនឡើង {{2- ការឆ្លើយតបរបស់គ្រូពេទ្យអក្សរសាស្ត្រនេះគឺស្រដៀងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អាំងតង់ស៊ីតេទាបនេះគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាំងតង់ស៊ីតេទាប។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough បានរកឃើញថាបុរសចំណាយពេល 60 នាទីក្នុងអាងក្តៅ 40 ដឺក្រេបានដុតជាមធ្យម 140 កាឡូរីស្មើនឹង 30 នាទីនៃការដើរអាំងតង់ស៊ីតេ។ នេះបង្ហាញថាអាងទឹកក្តៅអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរកំដៅនិងការកែសំរួលសរីរវិទ្យាប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាមានកំណត់ហើយពួកគេគឺជាអាហារបំប៉នបន្ថែមទៀតចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

ខណៈពេលដែលការដុតបំពង់កាឡូរីក្តៅមានកំណត់វាអាចមានផលប៉ះពាល់ប្រយោលមួយចំនួនលើការគ្រប់គ្រងទំងន់:

ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងការសំរាកលំហែនៃអាងទឹកក្តៅខណៈពេលបង្កើនកាឡូរីដុតនិងគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទំងន់នេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួន:

1 ។ គ្រប់គ្រងពេលវេលាត្រាំនិងសីតុណ្ហភាព
គោលបំណងសម្រាប់ 20-30 នាទីក្នុងមួយវគ្គនៅ 100-104 សញ្ញាប័ត្រ F (38-40 ដឺក្រេ) ដើម្បីបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកថ្នមៗនិងការរំលាយអាហារដោយមិនចាំបាច់ត្រួតពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។

2 ។ បញ្ចូលចលនាស្រាល
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានមូលដ្ឋានសាមញ្ញឬទឹកសុភាពរាបសា - លំហាត់ដែលបានកំណត់ក្នុងកំឡុងពេលត្រាំអាចបង្កើនការចំណាយកាឡូរីនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន។

3 ។ រក្សាភាពស្ថិតស្ថេរ
ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់តាមឧត្ដមគតិ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការគាំទ្រអត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋានជាងវគ្គម្តងម្កាល។

4 ។ ផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ការផ្គូរផ្គងវគ្គអាងទឹកក្តៅជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងរបបអាហារមានតុល្យភាពអាចជួយបង្កើនលទ្ធផលគ្រប់គ្រងទំងន់និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សា។

5 ។ ប្រកាស {- ការស្តារការហាត់ប្រាណ
ដោយប្រើអាងទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណការសំរាកលំហូរសាច់ដុំការសំរាកលំហូរសាច់ដុំនិងការជាសះស្បើយដោយប្រយោលការគាំទ្ររយៈពេលវែង - ការគ្រប់គ្រងការថែរក្សារយៈពេលនិងទម្លាប់មានសុខភាពល្អ។

សរុបមកខណៈដែលអាងក្តៅអាចជួយឱ្យដុតកាឡូរីបានផលចំណេញទម្ងន់របស់ពួកគេមានកំណត់ហើយអ្នកមិនអាចទទួលបានការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់តែម្នាក់ឯងតាមរយៈការត្រាំក្នុងអាងទឹកក្តៅ។ ពួកវាកាន់តែសមរម្យជាឧបករណ៍បន្ថែមមួយដោយប្រយោលការគ្រប់គ្រងទំងន់ដោយប្រយោលដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងចិត្តកែលម្អការគេងនិងសម្រួលដល់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

កំពុងស្វែងរកការគាំទ្រដល់សុខភាពនិងគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនៅពេលរីករាយនឹងការសំរាកលំហែនៅផ្ទះ? ReadView Spa ផ្តល់ជូនយ៉ាងល្អ - បានរចនាអាងទឹកក្តៅដែលមានមុខងារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីជំរុញការងើបឡើងវិញនិងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅពេលត្រាំក្នុងការលួងលោម។ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំថ្ងៃនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យនិងការសំរាកលំហែរបស់អ្នក។